TH
EN
Products
AIDATA
ขาตั้งแท็บเล็ต / ที่วางแท็บเล็ต
ขาตั้งแท็บเล็ตแบบตั้งพื้น
ที่วางแท็บเล็ตแบบตั้งโต๊ะ
แขนจับแท็บเล็ตแบบติดผนัง
อุปกรณ์เสริมตัวยึดโทรศัพท์มือถือ
สายล็อคแท็บเล็ต
แท่นวางเอกสาร / แสดงเอกสาร
ที่วางจอมอนิเตอร์และโน้ตบุ๊ค
ที่วางคีย์บอร์ด แบบหนีบและติดตั้งใต้โต๊ะ
ที่วางเมาส์แบบหนีบโต๊ะ
ที่ยึดปลั๊กไฟ / ที่วางแก้วน้ำแบบหนีบ
แผ่นรองเมาส์ / ที่รองเมาส์ / ที่รองข้อมือ
ที่วางเท้า / ที่พักเท้า-ที่พักหลัง
โต๊ะทำงานอเนกประสงค์
ชั้นวางปริ้นเตอร์
ที่วางซีพียู
ERGOMOTIVE
แขนจับจอ / ขาตั้งจอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 1 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 2 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 3 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 4 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 6 จอ
แขนจับจอแบบติดผนัง
ชุดติดตั้งคอมพิวเตอร์ติดผนัง
อะไหล่แยกแขนจับจอมอนิเตอร์
ขาตั้งทีวี
ที่วางคีย์บอร์ด
โต๊ะทำงานมีล้อเลื่อน
แผ่นรองยืนลดความเมื่อยล้า / พรมกันเมื่อย
ERGOTRON
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 1 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 2-3 จอ
ขาตั้งจอแบบยึดผนัง Wall Mount
โต๊ะปรับระดับเคลื่อนที่ได้ Mobile Desks
ขาตั้งจอมอนิเตอร์ Monitor desk stand
โต๊ะสำหรับนั่งและยืนทำงาน Desk Conversions
ERGOTREND
โต๊ะปรับระดับใช้ไฟฟ้า
เก้าอี้เออร์โกโนมิกส์
PROMOTION
อุปกรณ์สำนักงาน ergonomics
โต๊ะปรับระดับโมเด้ (MODE)
ERGONOMICS
PREMIUM
CATALOG
BLOG
ABOUT
CONTACT
Terms and Conditions
เพิ่มเติม
Products
AIDATA
ขาตั้งแท็บเล็ต / ที่วางแท็บเล็ต
ขาตั้งแท็บเล็ตแบบตั้งพื้น
ที่วางแท็บเล็ตแบบตั้งโต๊ะ
แขนจับแท็บเล็ตแบบติดผนัง
อุปกรณ์เสริมตัวยึดโทรศัพท์มือถือ
สายล็อคแท็บเล็ต
แท่นวางเอกสาร / แสดงเอกสาร
ที่วางจอมอนิเตอร์และโน้ตบุ๊ค
ที่วางคีย์บอร์ด แบบหนีบและติดตั้งใต้โต๊ะ
ที่วางเมาส์แบบหนีบโต๊ะ
ที่ยึดปลั๊กไฟ / ที่วางแก้วน้ำแบบหนีบ
แผ่นรองเมาส์ / ที่รองเมาส์ / ที่รองข้อมือ
ที่วางเท้า / ที่พักเท้า-ที่พักหลัง
โต๊ะทำงานอเนกประสงค์
ชั้นวางปริ้นเตอร์
ที่วางซีพียู
ERGOMOTIVE
แขนจับจอ / ขาตั้งจอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 1 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 2 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 3 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 4 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 6 จอ
แขนจับจอแบบติดผนัง
ชุดติดตั้งคอมพิวเตอร์ติดผนัง
อะไหล่แยกแขนจับจอมอนิเตอร์
ขาตั้งทีวี
ที่วางคีย์บอร์ด
โต๊ะทำงานมีล้อเลื่อน
แผ่นรองยืนลดความเมื่อยล้า / พรมกันเมื่อย
ERGOTRON
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 1 จอ
ขาตั้งจอ / แขนจับจอมอนิเตอร์ 2-3 จอ
ขาตั้งจอแบบยึดผนัง Wall Mount
โต๊ะปรับระดับเคลื่อนที่ได้ Mobile Desks
ขาตั้งจอมอนิเตอร์ Monitor desk stand
โต๊ะสำหรับนั่งและยืนทำงาน Desk Conversions
ERGOTREND
โต๊ะปรับระดับใช้ไฟฟ้า
เก้าอี้เออร์โกโนมิกส์
PROMOTION
อุปกรณ์สำนักงาน ergonomics
โต๊ะปรับระดับโมเด้ (MODE)
ERGONOMICS
PREMIUM
CATALOG
BLOG
ABOUT
CONTACT
Terms and Conditions
เพิ่มเติม
TH
EN
0
หน้าแรก
บทความทั้งหมด
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
Last updated: 21 เม.ย 2563
|
13011 จำนวนผู้เข้าชม
|
▪️ อันดับ 1 : ต้มเลือดหมู
เมนูอันดับหนึ่ง คุณหมอผู้ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-Aging ยกนิ้วให้เป็นเมนูเพื่อสุขภาพสุดๆ เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในผัก เช่น ใบตำลึง จะมีวิตามินซีเยอะ ธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซี ร่างกายถึงจะดูดซึมได้ดี
▪️ อันดับ 2 : ขนมปัง + ไข่ดาว
เป็นเมนูอาหารเช้าทำง่าย…ทานง่าย โดยผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ยกให้เป็นอาหารเช้าเปี่ยมประโยชน์ที่เหมาะสำหรับหนุ่มสาววัยทำงาน และน้องๆ วัยเรียน ควรทานเป็นขนมปังโฮลวีท (whole wheat) และไข่ดาวน้ำ หรือไข่ต้ม (ที่ไร้น้ำมัน)
เพราะไข่มีโปรตีนช่วยกระตุ้นสมองให้รู้สึกกระฉับกระเฉง และราคาไม่แพง ส่วนขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่มีกาก มีธัญพืชหลายชนิด
▪️ อันดับ 3 : ขนมครก + กาแฟ
ขนมครกนั้น มีข้อดีของมันคือ กะทิ ซึ่งเป็นไขมันดี เป็นกลุ่มของไขมัน มีเดียม-เชน ไตรกลีเซอไรด์ (Medium-chain triglycerides) เป็นไขมันที่ร่างกายขับออกได้ ไม่ค่อยถูกเก็บสะสมในร่างกาย ในมะพร้าวมีวิตามินอี ที่ช่วยบำรุงผิว และหน้าของขนมครก โรยด้วยเผือก, ต้นหอม, ข้าวโพด, ก็จะมีวิตามินเอที่อาศัยไขมันจากกะทิ ในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
▪️ อันดับ 4 : โจ๊กหมู
มีปลายข้าว รำข้าว แล้วผสมจมูกข้าวลงไปด้วย มันจะทำให้เราได้วิตามินอี (Vitamin E) และ แกมมา ออริซานอล (Gamma-Orizanal) ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และถ้ายิ่งได้โจ๊กที่ทำจากข้าวกล้องงอกจะยิ่งดีมาก เพราะมี กาบา (Gaba) ที่ทำให้สมองร่าเริง ทานคู่กับขิงช่วยระบบเผาผลาญในร่างกาย และทำให้ไม่รู้สึกเลี่ยน ต้นหอมช่วยในเรื่องลดไขมัน และควบคุมน้ำตาล
▪️ อันดับ 5 : ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง
ข้าวเหนียว มีกลูเตน (Gluten) หรือไฟเบอร์ ให้เลือกทานกับหมูปิ้งที่มีมันน้อย เพราะไขมันสัมผัสกับความร้อน จะเสี่ยงทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
▪️ อันดับ 6 : น้ำเต้าหู้ + ปาท่องโก๋
คุณหมอระบุว่า ปาท่องโก๋มีแป้ง ถือเป็นอาหารสุ่มเสี่ยงทำให้อ้วนได้ง่าย เพราะทานแล้วหิวเร็ว ส่วนน้ำเต้าหู้มี โปรตีน (Protein), แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant), เปปไทด์ (Peptide) หรือน้ำเต้าหู้ใส่ธัญพืช ก็จะมีไฟเบอร์ (Fiber) ที่ช่วยไล่ไขมันในปาท่องโก๋ได้
source: สสส.
Powered by
MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
นโยบายความเป็นส่วนตัว
และ
นโยบายคุกกี้
ตั้งค่าคุกกี้
ยอมรับทั้งหมด