EN
TH
Products
AIDATA
Tablet Stand
Tablet Floor Stand
Table-top Tablet Stand
Tablet Wall Mount
Mobile Phone Holder
Tablet Cable Lock
Document Management
Monitor Stand
Keyboard & Mouse Tray
Mouse Tray
Auxiliary equipment
Wrist Rest / Mouse Pad
Footrest
Computer Table Cart
Printer Cart
CPU Holder
ERGOMOTIVE
Ergomotive แขนจับจอ ขาตั้งจอ
1 Monitor
2 Monitor
3 Monitor
4 Monitor Arm
6 Monitor
Wall Mount
Wall Mount Workstation
Spare Part
TV Stand
ที่วางคีย์บอร์ด
โต๊ะทำงานมีล้อเลื่อน
Anti-Fatigue Mat
ERGOTRON
1 Monitor
2 / 3 Monitor
Wall Mount TV Arm
Mobile Desk
Monitor desk stand
Desk Conversions
ERGOTREND
Adjustable electric desk
Ergonomic Chair
CLEARANCE SALE
Computer & Office Solution
[MODE] Moving Desk
ERGONOMICS
PREMIUM
CATALOG
BLOG
SPACE
CONTACT
Terms and Conditions
More
Products
AIDATA
Tablet Stand
Tablet Floor Stand
Table-top Tablet Stand
Tablet Wall Mount
Mobile Phone Holder
Tablet Cable Lock
Document Management
Monitor Stand
Keyboard & Mouse Tray
Mouse Tray
Auxiliary equipment
Wrist Rest / Mouse Pad
Footrest
Computer Table Cart
Printer Cart
CPU Holder
ERGOMOTIVE
Ergomotive แขนจับจอ ขาตั้งจอ
1 Monitor
2 Monitor
3 Monitor
4 Monitor Arm
6 Monitor
Wall Mount
Wall Mount Workstation
Spare Part
TV Stand
ที่วางคีย์บอร์ด
โต๊ะทำงานมีล้อเลื่อน
Anti-Fatigue Mat
ERGOTRON
1 Monitor
2 / 3 Monitor
Wall Mount TV Arm
Mobile Desk
Monitor desk stand
Desk Conversions
ERGOTREND
Adjustable electric desk
Ergonomic Chair
CLEARANCE SALE
Computer & Office Solution
[MODE] Moving Desk
ERGONOMICS
PREMIUM
CATALOG
BLOG
SPACE
CONTACT
Terms and Conditions
More
EN
TH
0
Home
All contents
อันตรายจากการเล่นโทรศัพท์
Text Neck Syndrome
Text Neck Syndrome
Last updated: 2 Sep 2021
|
7128 Views
|
Text Neck Syndrome คืออะไร?
คือกลุ่มของอาการปวดคอ เจ็บปวดกล้ามเนื้อที่บริเวณคอ บ่า และไหล่ และอาจจะรวมไปถึงความเสื่อมกระดูก ข้อต่อกระดูก หรือหมอนรองกระดูกบริเวณคอได้ โดยปัญหาเหล่านี้ มักจะเกิดจากการบาดเจ็บซ้ำซากบริเวณคอ ซึ่งอาการเหล่านี้มีสาเหตุมาจากการเล่นโทรศัพท์มือถือที่ผิดท่าทางเป็นเวลานานสะสม
อาการของ Text Neck Syndrome เป็นอย่างไร
อาการที่เกิดขึ้นคือ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก เรื้อรังสะสม รุนแรงไปถึงอาการชา ปวดร้าวจากคอไปถึงมือ หรืออาจมีอาการอ่อนแรงของแขนและมือร่วมด้วย โดยอาการเหล่านี้อาจหายได้ชั่วคราว หากผู้ป่วยมีการรับประทานยา หรือกายภาพบำบัด แต่อาการจะกลับมาอีกครั้ง
สาเหตุของอาการ
เกิดจากการเล่นโทรศัพท์หรือเครื่องมือิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานแบบผิดท่า เช่น การห่อไหล่ การก้มศีรษะขณะเล่น เป็นผลทำให้เกิดอาการ Text Neck Syndrome
ระดับความรุนแรงของอาการ
ความรุนแรงของ Text Neck Syndrome นั้นมีหลายระดับ อาการแรกเริ่ม คือ ผู้ป่วยจะมีการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า สะบัก และหัวไหล่ อาการจะเริ่มทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นไปจนถึงขั้นส่วนต่างๆ เริ่มีความเสื่อมลง อาทิ กระดูก ข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกคอ ซึ่งอาการเหล่านี้ จะก่อให้เกิดการกดทับของไขสันหลัง หรือรากประสาทบริเวณคอ เป็นผลให้เกิดอาการชา หรืออ่อนแรงของแขนและมือได้
วิธีการป้องกัน
การป้องกัน Text Neck Syndrome นั้นทำได้โดยการปรับเปลี่ยนลักษณะนิสัย โดยพยายามเล่นโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกกส์ในท่าที่ถูกต้อง ไม่ห่อไหล่ พยายามตั้งลำตัวให้ตรงอยู่เสมอ รวมถึงวางคอให้ตรง ไม่เอียงหรือโน้มศีรษะ เพราะการโน้มศีรษะจะทำให้คอต้่องรับน้ำหนักเพิ่มมากยิ่งขึ้น นำไปสู่อาการปวดคอได้
การรักษา
แบ่งออกเป็น 2 ส่วน
1.
การรักษาอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น สามารถทำได้โดยการกายภาพบำบัด เช่น การคลายกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อ การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และการปรับท่าทางของร่างกายให้อยู่ในอิริยาบถที่เหมาะสม นอกจากนี้การใช้ยาเพื่อลดการอักเสบ ปวดคอ และคลายกล้ามเนื้อก็สามารถช่วยลดอาการปวดได้เช่นกัน
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงจนถึงมีการเสื่อมของกระดูก หรือหมอนรองกระดูกคอ ร่วมกับการกดทับไขสันหลังหรือรากประสาท อาจจะต้องพิจารณาถึงการรักษาโดยวิธีการผ่าตัด
2.
การป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำอีก สามารถทำได้โดยการปรับท่าทางของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้อยู่ในท่าทางที่เหมาะสม และสร้างความเคยชินที่ถูกต้องในการใช้งานโทรศัพท์มือถือ ทั้งในแง่ของท่าทาง และระยะเวลาในการใช้งาน
ในขณะเดียวกัน การรักษาในกรณีที่มีความเสื่อมของกระดูก หรือหมอนรองกระดูกมากร่วมกับอาการกดทับของรากประสาทรุนแรง แพทย์อาจต้องพิจารณาให้รักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งการผ่าตัดบริเวณกระดูกคอในปัจจุบัน สามารถทำได้ด้วยการผ่าตัดแผลเล็กและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของเส้นประสาทค่อนข้างต่ำมาก โดยการใช้เครื่องมือพิเศษเข้ามาช่วยในการผ่าตัด ช่วยให้การผ่าตัดแม่นยำและปลอดภัยมากขึ้น ทำให้ผลของการผ่าตัดมีประสิทธิภาพสูง ดังนั้น การฟื้นตัวของผู้ป่วยก็จะฟื้นได้เร็วกว่าการผ่าตัดแบบทั่วไป
อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมีตัวช่วยในการป้องกัน Text Neck Syndrome ในรูปแบบของแอปพลิเคชันในโทรศัพท์มือถือ โดยแอปพลิเคชันเหล่านี้ จะคอยตรวจสอบมุมของหน้าจอโทรศัพท์ และคำนวณถึงความน่าจะเป็นของมุมการก้มคอของผู้ใช้งานโทรศัพท์ในขณะนั้น ซึ่งหากพบว่าในการก้มคอไม่เหมาะสม แอปพลิเคชันเหล่านี้จะทำการเตือนผู้ใช้งานให้ปรับเปลี่ยนท่าทางของตนได้
เห็นแบบนี้แล้ว ก็ทำให้รู้เลยนะคะว่า การเล่นโทรศัพท์ผิดท่า ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป เพราะหากทำซ้ำแบบเดิมนานๆ ก็จะนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังได้ในอนาคตค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.s-spinehospital.com/main/text-neck-syndrome/
Related content
รู้หรือไม่? นอนเล่นมือถือทำให้ปวดคอ
26 Aug 2020
Powered by
MakeWebEasy.com
This website uses cookies for best user experience, to find out more you can go to our
Privacy Policy
and
Cookies Policy
Set Cookies
Accept All