เข้าสู่ระบบ!! บทความ
ภาษาไทย | English

หมวดหมู่สินค้า/บริการ
ดัชนีราคา
รวมทุกหมวดหมู่ (282)
 โปรโมชั่น
 สินค้าใหม่ 2018
 แท่นวางแท็บเล็ต
 ขาตั้งจอคอม
 Ergotron
 ชุดวางคอม ติดผนัง
 แท่นวางโน๊ตบุ๊ค
 โต๊ะวางคอมพิวเตอร์
 โต๊ะทำงานปรับระดับได้
 แท่นวางจอคอมและปริ้นเตอร์
 ชั้นวางปริ้นเตอร์
 ตู้ชาร์จแท็บเล็ต
 ถาดวางคีย์บอร์ดและเมาส์
 แท่นวาง CPU
 ที่พักแขน
 ขาตั้งทีวี
 แท่นวางโทรศัพท์
 แท่นวางเอกสาร
 แท่นโชว์เอกสาร
 ที่รองข้อมือ
 ที่พักเท้า
 หมอนรองหลัง
 แผ่นรองยืนลดความเมื่อยล้า
 เออร์โกโนมิกส์ เมาส์
 เก้าอี้เพื่อสุขภาพ
 กล่องซีดี ดีวีดี
 สายล็อคโน๊ตบุ๊ค
 เมาส์และคีย์บอร์ด
 ท่อเก็บสายไฟ
 Clearance Sale




สถิติของเวบไซต์
เปิดเวบเมื่อ 10/10/2550
ปรับปรุงเวบเมื่อ 20/03/2562
ผู้ชมทั้งหมด
สินค้าทั้งหมด 282


จดหมายข่าว
กรุณาใส่อีเมล์ของท่าน เพื่อรับข่าวสารที่น่าสนใจ








kvmc1N.jpg

Banner---Moving-Desk-3.7.gif
 
 
Banner---world-class-brands2ef7a9333fbb3485.jpg
บทความ
4 ท่าออกกำลังกาย บอกลาเซลลูไลท์ (อ่าน 271/ตอบ 0)
4 ท่าออกกำลังกาย บอกลาเซลลูไลท์สุดกวนใจไปได้เลย!



   สาว ๆ ออฟฟิศหลายท่านไม่กล้าใส่เสื้อผ้าตัวโปรด เพราะมี “เซลลูไลท์” มากวนใจใช่ไหมล่ะ
ที่ทำให้ต้องปิดบังร่างกายไปเสียหมด... แต่อย่าเพิ่งนอยด์ไปครับ เรามีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ
ทำได้เองในพื้นที่จำกัดที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน ก็กำจัดเซลลูไลท์เหล่านี้ออกไปจากชีวิตได้ ไปทำตามกันเลย!

1. ท่า Lunges
   จากท่ายืนตรง ยกขาข้างหนึ่งไปด้านหน้า ทิ้งน้ำหนักตัวไปข้างหน้าจนขาสัมผัสพื้น
ย่อตัวจนต้นขาตั้งฉากกับพื้น เข่าด้านหลังสัมผัสพื้นหรือไม่สัมผัสก็ได้ ลำตัวตั้งตรง
ท่านี้หากทำถูกวิธีจะรู้สึกตึงๆ ขา ทำบ่อยๆ รับรองขากระชับ ไขมันหายแน่นอน



2. ท่า Squats
   เป็นท่าที่สาวๆ นิยมกันสุดๆ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายเนรมิตก้นสวยๆ นั่นเอง
เริ่มจากยืนตรง กางขา จากนั้นย่อขาลงให้ได้มากที่สุด พยายามรักษาสมดุลระหว่างขา
เท้า และก้น อย่ายื่นไปข้างหน้า หรือข้างหลังมากเกินไป อาจจะยื่นแขนไปข้างหน้าเพื่อ
รักษาสมดุลของร่างกายได้ ถ้ารู้สึกตึงๆ ที่ขา และก้น แสดงว่าทำถูก นอกจากก้นสวยไร้
ไขมันแล้ว ยังได้เรียวขาสวยราวกับนางแบบอีกด้วย


3. ท่า Dead Lift
   เล่นเวทก็เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ยิ่งขึ้น ถ้าอยากลดเซลลูไลท์ที่ต้นแขน
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการยกเวท หรือยกน้ำหนัก ใครถนัดดัมเบลก็ได้ แต่หากยกเวทด้วย
ท่า dead lift ทั้งสองแขนพร้อมกันแบบนี้ ก็จะยิ่งเห็นผลดี และเร็วยิ่งขึ้น ที่สำคัญประหยัดเวลา
มากกว่า เพราะยกทีก็ได้ออกกำลังกายพร้อมกันทั้ง 2 แขน