เข้าสู่ระบบ!! บทความ
ภาษาไทย | English

หมวดหมู่สินค้า/บริการ
ดัชนีราคา
รวมทุกหมวดหมู่ (283)
 โปรโมชั่น
 สินค้าใหม่ 2018
 แท่นวางแท็บเล็ต
 ขาตั้งจอคอม
 Ergotron
 ชุดวางคอม ติดผนัง
 แท่นวางโน๊ตบุ๊ค
 โต๊ะวางคอมพิวเตอร์
 โต๊ะทำงานปรับระดับได้
 แท่นวางจอคอมและปริ้นเตอร์
 ชั้นวางปริ้นเตอร์
 ตู้ชาร์จแท็บเล็ต
 ถาดวางคีย์บอร์ดและเมาส์
 แท่นวาง CPU
 ที่พักแขน
 ขาตั้งทีวี
 แท่นวางโทรศัพท์
 แท่นวางเอกสาร
 แท่นโชว์เอกสาร
 ที่รองข้อมือ
 ที่พักเท้า
 หมอนรองหลัง
 แผ่นรองยืนลดความเมื่อยล้า
 เออร์โกโนมิกส์ เมาส์
 เก้าอี้เพื่อสุขภาพ
 กล่องซีดี ดีวีดี
 สายล็อคโน๊ตบุ๊ค
 เมาส์และคีย์บอร์ด
 ท่อเก็บสายไฟ
 Clearance Sale




สถิติของเวบไซต์
เปิดเวบเมื่อ 10/10/2550
ปรับปรุงเวบเมื่อ 18/12/2561
ผู้ชมทั้งหมด
สินค้าทั้งหมด 283


จดหมายข่าว
กรุณาใส่อีเมล์ของท่าน เพื่อรับข่าวสารที่น่าสนใจ








kvmc1N.jpg

Banner---Moving-Desk-3.7.gif
 
 
Banner---world-class-brands2ef7a9333fbb3485.jpg
บทความ
ยืนทำงาน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น (อ่าน 389/ตอบ 0)
ยืนทำงาน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
Standing-work.jpg

การยืนทำงานจะส่งผลให้หัวใจเต้นดีขึ้นเป็น 89 ครั้งต่อนาที เมื่อเทียบกับการนั่งทำงานอยู่กับที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจมีค่าเฉลี่ย 79 ครั้งต่อนาที ที่สำคัญไปกว่านี้คือ การยืนทำงานช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญแคลอรีต่อวันได้ดีกว่าการนั่งทำงานติดโต๊ะ


การยืนทำงานเพื่อสุขภาพ ควรเปลี่ยนอิริยาบถลุกขึ้นยืนทุกๆ 20 นาที และยืนนานประมาณ 2 นาที วิธีนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงสะสมเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้ เพราะการยืนช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อที่ขาและลดไขมันในกระแสเลือดนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีข้อดีอีกคือ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีต่อวันได้มากกว่างานนั่งทำงานติดโต๊ะ


ผลการวิจัยในปี 2012 ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity เผยว่า 
> การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ก็มีผลให้ระบบการเผาผลาญร่างกายทำงานแย่ลงกว่าปกติ 
> เมื่อกล้ามเนื้อของเราโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาไม่เคลื่อนไหว การไหลเวียนของเหลวต่างๆ ภายในร่างกายก็ทำงานช้าลงด้วย แล้วยิ่งหากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ก็จะเผาผลาญไขมันได้ช้า เป็นผลให้ป่วยเป็นโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้


ผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Epidemiology เผยว่า 
> การนั่งติดอยู่กับที่ทุกๆ 2 ชั่วโมง ร่างกายมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 7 
> และหากเรานั่งติดอยู่กับที่ตลอด 8 ชั่วโมง เรามีความเสี่ยงในการเป็นโรคสูงถึงร้อยละ 56


ผลเสียของการนั่งทำงานแบบติดโต๊ะไม่เปลี่ยนอริยาบท: 
> จะลดระดับเอนไซม์ช่วยเผาผลาญไขมันที่เรียกว่า ลิโพโปรตีนลิเพส (LPL) หรือตัวการที่ทำให้มวลกระดูกค่อยๆ สูญเสียความหนาแน่น 
> และกระบวนการหลังเอมไซน์นี้จะน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อร่างกายไม่ขยับนานกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไป
> นอกจากนี้ยังลดระดับการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงหลอดเลือดหัวใจได้น้อยกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขาดเลือด เป็นการลดอายุขัยให้สั้นลง


การยืนอย่างไรให้เกิดประโยชน์ เราควรยืนให้ได้ 4 ชั่วโมงต่อวัน หรือยืนให้จำนวนชั่วโมงนานกว่าจำนวนที่นั่ง นั่นเอง

แหล่งข้อมูล: http://health.haijai.com

Standing-Desk2.jpg




© 2001-2010. TARAD.com. All Rights Reserved.